Rádce: Jak se obléct na kolo od hlavy až k patě

Kompletní výbava pro cyklistu 

Podíváme se na klíčové kousky výbavy, bez kterých se neobejde žádný cyklista – ať už jede do práce, na výlet nebo trénuje na závod.Začneme od hlavy.

 

1. Helma – základ bezpečnosti

Bez ohledu na roční období je helma naprostý základ. Helma není volitelná, je to základní prvek vaší ochrany. V létě volte dobře odvětraný model s ochranou proti UV záření. Na zimu existují helmy s menší ventilací a možností podhelmové čepice nebo zateplené čelenky. 

Při výběru si dejte pozor na:

• Certifikaci bezpečnosti (např. CE EN 1078).
• Dobré odvětrání, ideálně s možností regulace. V létě oceníte, když vzduch proudí skrz a chladí hlavu. Kvalitní helmy mají odnímatelné vnitřní polstrování.
• Nastavitelný systém obvodu hlavy – helma by měla pevně sedět, ale netlačit. Většina moderních helem má kolečko na stahování pro přesné usazení.
• Integrovaný štítek nebo clona – výhoda v prudkém slunci nebo dešti.
• Pro ježdění v zimě vybírejte helmy s menší ventilací, nebo dokupte čepici pod helmu z tenkého merina nebo fleecu.
   

Tip: Vyšší modely mají i technologii MIPS, která zvyšuje ochranu při rotačních nárazech. Na našem blogu najdete celý článek o tom, jak si správně vybrat helmu na kolo. (odkaz)

 

2. Cyklistické brýle – ochrana i pohodlí

Brýle nejsou jen na styl. Chrání oči před sluncem, větrem, prachem, hmyzem i vodou. Vyberte si takové, které:

• Mají výměnné čočky (tmavé, žluté, čiré), nebo se přizpůsobují světlu (fotochromatické). Čirá skla jsou skvělá v zimním období.
• Nabízí ochranu proti UV záření (UV400).
• Sedí dobře na obličeji – měly by kopírovat tvar vaší hlavy a neklouzat z nosu ani při potu.

Moderní modely mají navíc antifog úpravu, která brání zamlžení, což je klíčové hlavně při zimní jízdě nebo v dešti.

 

3. Dresy – prodyšnost a odvod potu

Možná si říkáte, že dres je přece jen tričko. Ale opak je pravdou. Cyklodres je víc než tričko. Kvalitní cyklodres je navržený s ohledem na výkon, pohodlí i bezpečnost. Nejde jen o vzhled, jde o funkci. Cyklodresy jsou vyrobeny z funkčních materiálů, které efektivně odvádějí pot od těla a zároveň rychle schnou. Přiléhavý střih minimalizuje odpor vzduchu.

• Hledejte funkční materiály jako polyester, elastan nebo merino vlnu.
• Střih by měl být přiléhavý, ale neškrtit – minimalizuje odpor větru.
• Kapsy na zádech umožní převážet drobnosti jako mobil či pláštěnku.
• Kvalitní dres má prodloužená záda a protiskluzové pásky, takže se při jízdě nevytahuje.

Letní cyklodresy jsou tenké, vzdušné a často s UV ochranou.
Zimní dresy mají zateplenou vnitřní stranu (většinou fleecem) a kombinují se s větrovkami či membránovými bundami.

4. Kalhoty s výstelkou – pohodlí pro delší jízdy

Bez nich si na delší vyjížďku raději ani nesedejte. Výstelka (neboli vložka) tlumí otřesy, zabraňuje odřeninám a výrazně zvyšuje komfort.

• Výstelka (vložka) tlumí vibrace, chrání citlivé partie a zabraňuje odřeninám.
• Kvalitní kalhoty mají bezešvou vložku, často tvarovanou podle pohlaví.
• Přiléhavé kraťasy jsou určené na letní sezónu. Většina má silikonové pásky proti vyhrnování.
• Dlouhé kalhoty jsou zateplené a bývají s membránou proti větru a vodě. U delších modelů oceníte i šle – lépe drží a netlačí v pase. Hodí se i na gravel nebo zimní tréninky.

Tip: Výstelka je jako sedlo – co sedí jednomu, nemusí sedět druhému. Nebojte se testovat různé modely.

 

Doplňky na kolo, které dělají rozdíl

Drobnosti, které si často ani neuvědomíme a mohou výrazně ovlivnit, jak se na kole cítíme. Správné rukavice, ponožky nebo návleky ovlivní nejen naše pohodlí, ale i výkon.

 

5. Rukavice, návleky, ponožky

• Letní rukavice bez prstů chrání dlaně a zlepšují úchop. Mají větrací otvory.
• Zimní rukavice musí být zateplené, voděodolné a přesto pružné pro dobrý úchop a umožnit ovládání řazení a brzd.
• Návleky na ruce a nohy jsou ideální pro přechodné období. Snadno se sundají, když se oteplí.
• Návleky na tretry – chrání před vodou, větrem a zimou. Vyrábějí se i neoprenové nebo s membránou.
• Ponožky - zapomeňte na bavlnu ta drží pot. Cyklistické ponožky mají jiný střih než běžné. Sáhněte po funkčních nebo merino ponožkách – odvádějí vlhkost, izolují a nesmrdí. Ponožky v zimě volte vyšší, zateplené modely, v létě tenké s větracími panely.

 

6. Tretry

Tretry vám pomohou jezdit efektivněji, ať už na silnici, v terénu nnebo při závodech. Pokud plánujete dlouhé trasy nebo intenzivní jízdu, jednoznačně se vyplatí.

 

Hlavní výhody cyklistických treter:

• Efektivnější šlapání – umožňují využít nejen tlak, ale i tah při šlapání.bez prstů chrání dlaně a zlepšují úchop. Mají větrací otvory.
• Lepší stabilita – speciální podrážka zajišťuje pevný kontakt s pedály.
• Větší pohodlí – anatomicky tvarované vložky snižují únavu nohou
  

 

Typické chyby při oblékání na kolo

LÉTO

1. "Čím volnější tričko, tím líp větrá"

Volné bavlněné tričko sice na začátku chladí, ale brzy je promočené potem a ztěžkne. Navíc vlaje a zvyšuje odpor.

Správně: Noste funkční cyklodres, který odvádí pot a zároveň vás udrží v suchu i při velkém výkonu.

 

2. "Opálím si nohy, jedu bez ponožek"

Bez ponožek riskujete otlaky, zpocené nohy a odřeniny v tretrách.

Správně: Používejte tenké cyklistické ponožky – odvádějí pot a chrání chodidlo i v horku.

 

3. "Helma je moc horká, radši ji sundám"

Tohle je nebezpečné. A navíc – moderní helmy mají tak dobré odvětrání, že vás naopak chladí.

Správně: Vždy helma. Vyberte model s dobrou ventilací, odnímatelnými polstry a světlejší barvou (ta méně pohlcuje teplo).

 

4. "Rukavice v létě nepotřebuju"

Bez rukavic se víc potí dlaně, kloužou na gripu a první pád může znamenat sedřenou ruku.

Správně: I v létě noste lehké rukavice bez prstů – ochrání dlaně, zlepší úchop a zamezí puchýřům.

 

 

ZIMA – typické chyby při oblékání na kolo

1. "Navrstvím se jako cibule… ale špatně"

Začátečníci často vrství běžné oblečení (trička, mikiny, softshellky), ale bez systému. Výsledkem je přehřátí, potem promočené vrstvy a prochladnutí.

Správně: Vrstvěte funkčně:

• spodní vrstva (funkční/merino prádlo)
• izolační vrstva (zateplený dres nebo mikina)
• vrchní vrstva (membránová bunda, která neprofoukne a nepromokne)

 

2. "Vezmu si silné zimní boty"

Často se sáhne po běžných zimních botách, které nejsou na pedály, kloužou a nedýchají.

Správně: Použijte zimní tretry s návleky nebo zateplené návleky na letní tretry. K tomu funkční ponožky z merina, ne bavlnu.

 

3. "Čepice pod helmu? To tam přece nevejde"

Mnoho lidí si myslí, že čepice se pod helmu nevejde, a tak vyráží bez zakrytých uší.

Správně: Existují speciální tenké čepice a čelenky pod helmu – zakryjí uši, nebrání ventilaci a perfektně sedí.

 

4. "Radši víc vrstev rukavic, ať nemrznu"

Někteří si navléknou dvě vrstvy rukavic, což vede k necitlivým prstům a špatnému ovládání řídítek.

Správně: Investujte do kvalitních zimních rukavic s větruvzdornou membránou a izolací, které zároveň zachovávají cit v rukou.

 

 

TAHÁK: Jak se obléct podle sezóny - letní vs. zimní cyklooblečení

☀️ Léto

• Lehký cyklodres s krátkým rukávem
• Kraťasy s výstelkou
• Rukavice bez prstů
• Brýle se zrcadlovým sklem
• Tenké ponožky a dobře odvětrané tretry
• Pláštěnka v kapse pro případ bouřky

❄️ Zima

• Zateplený dres nebo termo prádlo + softshell bunda
• Dlouhé kalhoty s fleecem a šlemi
• Zimní rukavice, čepice pod helmu, návleky na tretry
• Návleky na krk (buff) – super univerzální doplněk
• Zimní cyklistické ponožky z merino vlny

 

Jak se obléct na kolo chytře

Cyklooblečení není o módě, je to nástroj, který vám umožní jezdit déle, pohodlněji a bezpečněji. Investice do kvalitních cyklodresů, kalhot s výstelkou a sezónních doplňků se vám vrátí v podobě radosti z jízdy za každého počasí.

Chcete si výbavu rovnou doplnit? Mrkněte na náš e-shop s cyklooblečením (odkaz), kde najdete vše od helmy až po zateplené ponožky. Rádi poradíme i s výběrem – protože víme, že každá jízda začíná tím správným oblečením.